غذاء صحي للأطفال في أعياد الميلاد
 | |
| أوصت اختصاصية التغذية رزان ساحوري بتحديد نظام غذائي صحي للأطفال خلال احتفالات عيد الميلاد؛ وعدم التساهل في ذلك بحجة أنها مناسبة استثنائية لأن للأطفال حياتهم الاجتماعية؛ فقد يحضرون أكثر من عيد ميلاد في نفس الشهر.بدائل غذائية صحية في هذه المناسبات؛ مثل الخبز الأسمر بديلا عن الأبيض، والعصير الطازج بديلا عن المحفوظ، والعجائن الساخنة خيرا من المبردة، والجبن الأبيض، وليس الصفراء التي تزداد بها نسبة الدهون. وطالبت رزان أيضا؛ بزيادة كمية الفاكهة والخضراوات في الوجبة مع الساندويتشات؛ فيشبع الطفل قبل تقديم وجبة العجائن؛ مثل الكعك والكيك والجاتوهات؛ بما تحمله من نشويات وسكريات؛ مضرّة بالصحة. وطالبت أيضا بتقليل كمّ الزيت في الفيشار وكذلك استخدام التونة المنقوعة في الماء وليست في الزيت؛ في كعك مناسبات عيد الميلاد.وشددت على أهمية أن يمارس الأطفال بعض الألعاب خلال تجمعهم بتلك المناسبة؛ وخاصة الألعاب الحركية؛ مثل الرقص حول الكراسي "الهيلا هوب" وكذلك القفز بالأكياس. | |
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق